Om at afværge stress og få ny energi
På kurset lærer man at bruge årshjulet som et positivt udgangspunkt, der danner grundlag for at afværge stress og få ny energi. Dette giver gode muligheder for personlig vækst.
Kursusdeltagerne er ikke en samlet flok af ens individer, men enkeltpersoner med hver deres værdier i livet. Kurset sigter på, at give de enkelte kursister mulighed for personlig vækst med hensyn til materielle, sociale, faglige og åndelige værdier.
Personer i vækst får større livskvalitet og et sundere liv. De er mere i harmoni med deres omgivelser, og de bliver ikke så let ramt af stress.
Nogle af de elementer, der arbejdes med på kurset for at give kursusdeltagerne muligheder for vækst og afstressning, er:
# Naturens og kulturens årshjul
# Praktiske værktøjer som man senere vil kunne anvende i sin dagligdag, så man
får en større livskvalitet og et sundere liv
# Frisk luft og bevægelse
# Prøve noget nyt og færdes i naturen på nye måder
# Værktøjer til, hvordan man kan bruge naturen året rundt og leve godt og
udbytterigt med de forskellige årstider
# Naturen giver jordforbindelse
# At spejle sig i naturen
# Mulighed for personlige samtaler med kursets psykolog og andre undervisere
# At lytte til sin egen krop
# Selvværd og selvtillid
# Tage en ting ad gangen
# Dagligdagens vaner
# Åbning af sindet og få et nyt perspektiv på livet
# Øvelser der skaber ro i sindet (mindfullness)
# Hvordan lader man sine personlige batterier op?
# Nærværsøvelser
# Selvforkælelse og nydelse giver mere overskud i dagligdagen
# Nogle fysiske øvelser, der kan udføres af enhver, og som giver et bedre
velbefindende
# At udbygge sit sociale netværk
